Pausen gelten oft als Luxus. Dabei helfen sie, den Tag besser zu strukturieren.
Pausen festlegen
Planen Sie feste Zeiten ein, statt auf den passenden Moment zu warten. Ein kurzer Spaziergang oder frische Luft genügt.
Ideen für kleine Pausen
- Fenster öffnen und tief durchatmen
- Ein Glas Wasser trinken
- Aufstehen und strecken
- Kurz mit Kollegen sprechen
Bei anhaltender Erschöpfung ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll. Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische Beratung.
Häufige Fragen
Wie lang sollte eine Pause sein?
Schon wenige Minuten können gut tun.
Gilt das auch im Homeoffice?
Ja, dort besonders, weil Grenzen leichter verschwimmen.
