Im Büro gibt es Gespräche und Wege, die Pausen erzeugen. Zu Hause müssen sie bewusst geplant werden.
Auf einen Blick
- Feste Mittagspause einplanen
- Mittags vom Arbeitsplatz weggehen
- Kurze Pausen alle 90 Minuten
- Pause nicht am Bildschirm verbringen
Pausen im Kalender
Wer Pausen im Kalender einträgt, nimmt sie eher wahr. Kollegen sehen dann auch, dass Sie nicht erreichbar sind.
Qualität zählt
Eine gute Pause bietet Abwechslung: frische Luft, Bewegung, ein Gespräch. Das Scrollen im Handy erholt oft weniger, als man denkt.
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Häufige Fragen
Wie lang sollte eine Pause sein?
Kurze Pausen von fünf bis zehn Minuten und eine längere Mittagspause haben sich für viele bewährt.
