Balance4u
Glossar
Fachbegriffe aus dem Magazin in klaren Worten erklärt, mit Verweisen auf passende Ratgeber.
AbschaltritualEin Abschaltritual markiert den Übergang von Arbeit zu Freizeit. Das kann ein kurzer Spaziergang, ein Kleiderwechsel, das Schließen des L…AlltagsbewegungAlltagsbewegung umfasst alle Bewegungen, die nicht als Sport geplant sind: Gehen, Treppen steigen, Hausarbeit, Gartenarbeit oder Radfahre…Digitale GrenzenDigitale Grenzen sind selbst gesetzte Regeln für den Umgang mit E-Mail, Messenger und sozialen Medien. Dazu zählen etwa feste Zeiten, in…Gewohnheiten stapelnBeim Gewohnheitsstapeln hängt man eine neue kleine Handlung an eine bestehende Gewohnheit. Wer nach dem Zähneputzen zwei Minuten dehnt, m…LichttemperaturDie Lichttemperatur wird in Kelvin angegeben und beschreibt, ob Licht eher warm (gelblich) oder kühl (bläulich) wirkt. Warmweißes Licht l…Meal PrepBeim Meal Prep werden Mahlzeiten oder Zutaten für mehrere Tage vorbereitet, meist an einem festen Termin in der Woche. Das spart Zeit, we…MikropauseEine Mikropause ist eine sehr kurze Unterbrechung der Arbeit, meist zwischen einer und fünf Minuten. Man steht auf, blickt aus dem Fenste…NEATNEAT steht für Non-Exercise Activity Thermogenesis und beschreibt den Energieverbrauch durch Bewegung, die nicht als Sport gilt, etwa Ste…RaumklimaDas Raumklima setzt sich aus Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Luftbewegung und Luftqualität zusammen. Es beeinflusst das Wohlbefinden und hä…Saisonale KücheSaisonale Küche setzt auf Obst und Gemüse, das gerade Saison hat. Es ist oft frischer und günstiger, weil lange Transportwege und Lagerun…