Balance4u
Abschaltritual
Begriff aus dem Glossar des Balance4u
Ein Abschaltritual markiert den Übergang von Arbeit zu Freizeit. Das kann ein kurzer Spaziergang, ein Kleiderwechsel, das Schließen des Laptops mit einem festen Satz oder eine Tasse Tee sein.
Rituale wirken, weil sie dem Kopf ein Signal geben. Sie funktionieren am besten, wenn sie klein, wiederholbar und unabhängig von Wetter oder Laune sind.
Die Beiträge enthalten allgemeine Anregungen für den Alltag und ersetzen keine ärztliche, therapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.