Balance4u
Gewohnheiten stapeln
Begriff aus dem Glossar des Balance4u
Beim Gewohnheitsstapeln hängt man eine neue kleine Handlung an eine bestehende Gewohnheit. Wer nach dem Zähneputzen zwei Minuten dehnt, muss sich nicht extra erinnern.
Der Ansatz funktioniert, weil der Auslöser schon vorhanden ist. Wichtig ist, die neue Handlung so klein zu halten, dass sie auch an schlechten Tagen gelingt.
Die Beiträge enthalten allgemeine Anregungen für den Alltag und ersetzen keine ärztliche, therapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.