Aktuelle Meldungen

13. November 2026

1. 12:33 UhrBeruf & EntspannungZeit für Hobbys: Freizeit bewusst einplanenWer Freizeit nicht plant, verliert sie leicht an die Arbeit. Feste Termine helfen.
2. 08:46 UhrAlltag & BalanceWochenplanung am Sonntag: Zehn Minuten für einen ruhigeren StartEin kurzer Blick auf die kommende Woche nimmt Druck aus dem Montag.

12. November 2026

1. 16:20 UhrBeruf & EntspannungStress früh erkennen: Warnsignale im BerufsalltagDauerstress zeigt sich oft schleichend. Wer Anzeichen früh bemerkt, kann gegensteuern.
2. 09:07 UhrBeruf & EntspannungErgonomie am Arbeitsplatz: Sitzen, Bildschirm, LichtEin gut eingestellter Arbeitsplatz entlastet Rücken und Augen. Die wichtigsten Punkte im Überblick.

11. November 2026

1. 17:41 UhrBeruf & EntspannungVom Job in den Feierabend: Ein bewusster ÜbergangEin kleines Ritual nach der Arbeit hilft, den Kopf freizubekommen.
2. 13:54 UhrBeruf & EntspannungPausen im Homeoffice: Struktur gegen DauerbelastungZu Hause fehlen oft natürliche Pausen. Feste Zeiten sorgen für Ausgleich.

10. November 2026

1. 18:02 UhrWohnen & WohlfühlenPflegeleichte Zimmerpflanzen: Grün für EinsteigerPflanzen machen Räume lebendig. Welche Arten auch ohne grünen Daumen gelingen.
2. 14:15 UhrWohnen & WohlfühlenAufräumen mit System: Ordnung, die bleibtOrdnung entsteht durch einfache Systeme, nicht durch einmalige Aktionen.
3. 10:28 UhrWohnen & WohlfühlenRichtig lüften: Frische Luft ohne WärmeverlustStoßlüften bringt frische Luft und spart Energie. Wann und wie oft Sie lüften sollten.

9. November 2026

1. 15:36 UhrErnährung & GenussSaisonal und regional einkaufen: Orientierung durch den JahreslaufSaisonales Gemüse und Obst ist oft frischer und günstiger. Wie sich der Einkauf planen lässt.
2. 11:49 UhrWohnen & WohlfühlenLicht im Wohnraum: Wie Beleuchtung die Stimmung beeinflusstWarmes, gut verteiltes Licht macht Räume gemütlich. Ein Überblick über einfache Maßnahmen.

8. November 2026

1. 12:10 UhrErnährung & GenussMeal Prep für Einsteiger: Ein Wochenplan ohne StressVorkochen spart Zeit und hilft bei ausgewogener Ernährung. So gelingt der Einstieg.
2. 08:23 UhrErnährung & GenussSchnelles Frühstück: Ausgewogene Ideen für den MorgenWenig Zeit am Morgen? Einfache Frühstücksideen, die satt machen.

7. November 2026

1. 16:57 UhrErnährung & GenussGenug trinken im Alltag: Einfache Tricks gegen das VergessenWer viel beschäftigt ist, vergisst das Trinken schnell. Einfache Gewohnheiten helfen.
2. 13:31 UhrBewegung & FitnessSanftes Dehnen am Morgen: Ein ruhiger Start in den TagNach dem Aufstehen tun einige sanfte Dehnübungen vielen gut. Worauf Sie achten sollten.
3. 09:44 UhrBewegung & FitnessTreppe statt Lift: Kleine Bewegung mit großer Wirkung im AlltagWer öfter die Treppe nimmt, sammelt Bewegung ohne Zusatztermin.

6. November 2026

1. 17:18 UhrBewegung & FitnessSpazieren im Alltag: So wird es zur GewohnheitEin täglicher Spaziergang braucht keine Ausrüstung. Wie er gelingt, wenn der Terminkalender voll ist.
2. 10:05 UhrBewegung & FitnessMikropausen am Schreibtisch: Kleine Übungen für zwischendurchWer lange sitzt, profitiert von kurzen Bewegungspausen. Einfache Übungen ohne Geräte.

5. November 2026

1. 18:39 UhrAlltag & BalancePrioritäten setzen: Wichtig und dringend unterscheidenNicht alles, was dringend wirkt, ist wichtig. Eine einfache Vier-Felder-Tafel hilft beim Sortieren.
2. 14:52 UhrAlltag & BalanceBesser schlafen: Ideen für eine ruhige AbendroutineEine feste Abendroutine kann helfen, zur Ruhe zu kommen. Einige Ideen für den Alltag.

4. November 2026

1. 15:13 UhrAlltag & BalanceNein sagen im Alltag: Grenzen höflich setzenWer ständig zusagt, hat bald zu wenig Zeit für sich. Ein freundliches Nein kann entlasten.
2. 11:26 UhrAlltag & BalanceDigital Detox am Wochenende: Kleine Auszeiten vom BildschirmEin Wochenende ohne ständigen Blick aufs Handy fällt vielen schwer. Kleine Schritte helfen.
3. 08:00 UhrAlltag & BalanceMorgenroutine: Warum wenige feste Schritte genügenEine Morgenroutine muss nicht lang sein. Drei feste Schritte können den Start ruhiger machen.