Gerade im Homeoffice verschwimmen Arbeit und Freizeit. Ein klarer Übergang kann helfen, abzuschalten.
Auf einen Blick
- Arbeitsmaterial wegräumen
- Kurzer Spaziergang als Ritual
- Aufgaben für morgen notieren
- Kleidung wechseln, wenn es hilft
Rituale schaffen
Ein Spaziergang um den Block, das Schließen des Laptops, ein Wechsel der Kleidung: Solche Signale zeigen dem Kopf, dass der Arbeitstag vorbei ist.
Erreichbarkeit regeln
Klare Zeiten, in denen Sie nicht erreichbar sind, entlasten. Das können Sie mit Kollegen und Vorgesetzten besprechen und im Kalender sichtbar machen.
Weiterlesen: Ergonomie am Arbeitsplatz: Sitzen, Bildschirm, Licht · Digital Detox am Wochenende: Kleine Auszeiten vom Bildschirm.
Häufige Fragen
Was tun, wenn Gedanken an die Arbeit bleiben?
Eine Notiz mit offenen Punkten für den nächsten Tag kann helfen, Gedanken abzulegen.
