Nicht jeder hat morgens Zeit für ein aufwendiges Frühstück. Mit einigen Grundideen lässt sich schnell etwas Ausgewogenes zubereiten.
Auf einen Blick
- Haferflocken mit Joghurt und Obst
- Vollkornbrot mit Aufstrich und Gemüse
- Overnight Oats am Vorabend vorbereiten
- Obst und Nüsse als Zwischenmahlzeit
Vorbereiten spart Zeit
Overnight Oats, Müsli oder Brotaufstriche lassen sich am Vorabend vorbereiten. So bleibt morgens nur noch das Auspacken.
Auf Vielfalt achten
Wechseln Sie zwischen Varianten und achten Sie auf Ballaststoffe und Eiweiß. Wer nicht frühstücken mag, muss nicht zwingend. Entscheidend ist, was zum eigenen Alltag passt.
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Häufige Fragen
Muss man frühstücken?
Nein. Entscheidend ist, wie man sich wohlfühlt und den Tag insgesamt ausgewogen isst.
