Feierabend-Ritual entwickeln

Ende des Arbeitstags

• Offene Punkte für morgen notiert
• Arbeitsgeräte geschlossen und weggeräumt
• Benachrichtigungen ausgeschaltet

Übergang

• Kurze Bewegung oder ein Spaziergang
• Kleidung wechseln oder Gesicht waschen
• Etwas Kleines für sich tun

Abend

• Bildschirmfreie Zeit eingeplant
• Zeit für Menschen oder Hobbys
• Schlafenszeit nicht verschoben

Passende Ratgeber

• Feierabend: Wie das Abschalten nach der Arbeit gelingt

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Die Beiträge enthalten allgemeine Anregungen für den Alltag und ersetzen keine ärztliche, therapeutische oder ernährungsmedizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wenden Sie sich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt.